O le soifua maloloina o feusuaiga o se vaega taua o le soifua manuia atoa ma le fiafia. E aofia ai itu faaletino, faalelagona, ma le mafaufau e saosaolaumea i se mafutaga vavalalata faamalieina ma faamalieina. O le fa'atupuina o se olaga fa'afeusuaiga maloloina e aofia ai feso'ota'iga matala, fa'aaloalo, ma se tautinoga e fa'afaileleina le va o paaga. E ala i le faʻamuamua o le vavalalata ma le faʻatalanoaina o soʻo se luʻitau e ono tulaʻi mai, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona maua le tele o faʻamanuiaga e fesoʻotaʻi ma se olaga faʻafeusuaiga olaola ma faamalieina.
O se tasi o elemene autu o se olaga feusuai maloloina o le fesootaiga. O talanoaga tatala ma faamaoni e uiga i manaoga, tuaoi, ma atugaluga e fausia ai se faavae o le faatuatuaina ma le malamalama i le va o paaga. E ala i le faʻaalia o latou manaʻoga ma faʻalogo lelei i le vaʻaiga a le latou paaga, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaleleia se fesoʻotaʻiga loloto ma se faʻafeusuaiga sili atu ona faamalieina. O feso'ota'iga lelei e mafai ai fo'i e ulugali'i ona fo'ia so'o se fa'afitauli e ono tula'i mai, e pei o le popole i galuega, maualalo le libido, po'o le popole i mafutaga, ma galulue fa'atasi e su'e ni vaifofo e fetaui ma mana'oga o paaga uma.、
E le gata i le feso'ota'iga, o le fa'aaloalo e taua tele mo le fa'atumauina o le soifua maloloina o feusuaiga. O le fa'aaloalo o tuaoi o le tasi ma le isi, o mea e fiafia i ai, ma le maliliega e taua tele mo le fatuina o se siosiomaga saogalemu ma le mafanafana mo le vavalalata. E ala i le faʻamuamua o le fefaʻatauaʻiga, e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona fausia le faʻatuatuaina ma lagona vavalalata, lea e faʻavae mo se faʻafeusuaiga faʻamalieina. E aofia ai foʻi i lenei mea le mafaufau lelei o le tasi i le soifua manuia faaletino ma faalelagona, ma le gauai atu i manaʻoga ma manaʻoga o le tasi.
E le gata i lea, o le soifua maloloina o feusuaiga e aofia ai se tautinoga i le faafaileleina o le sootaga i le va o paaga. E aofia ai le fa'aavanoaina o le taimi mo feusua'iga, fa'amuamua le fiafia o le tasi ma le isi, ma le su'esu'eina o auala fou e fa'aleleia atili ai le fa'afeusuaiga. E ala i le teufaafaigaluegaina o le mafutaga ma le faʻaalia o le talisapaia o le tasi i le isi, e mafai e ulugalii ona faʻamalosia a latou sootaga ma fatuina se olaga faʻafeusuaiga sili atu ona faamalieina ma faʻamalieina. Atonu e aofia ai le taumafai i ni gaoioiga fou, fa'ata'ita'i i ituaiga fa'afeusuaiga eseese, pe na o le tu'uina atu o le taimi lelei o le tasi i le isi e aunoa ma ni fa'alavelave.
E taua le iloa o le soifua maloloina o feusuaiga e le na'o le fiafia faaletino, ae faʻapea foʻi ma lagona ma le mafaufau lelei. O le vavalalata ma le faʻamalieina faʻafeusuaiga e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le fiafia atoa, faʻaitiitia o le atuatuvale, ma fesoʻotaʻiga faʻalagona. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o feusuaiga masani e mafai ona saofagā i le faʻaleleia atili o lagona, faʻaitiitia le popole, ma le faʻateleina o lagona vavalalata ma fesoʻotaʻiga i le va o paaga. E le gata i lea, o le soifua maloloina o feusuaiga e mafai foi ona maua ai le soifua maloloina faaletino, e pei o le faʻaleleia o le soifua maloloina o le cardiovascular, faʻaitiitia le tiga, ma le lelei o le moe.
I le fa'ai'uga, o se olaga fa'afeusuaiga maloloina o se itu taua lea o se mafutaga fa'amalieina ma fa'amalieina. E ala i le faʻamuamua o fesoʻotaʻiga tatala, fefaʻatauaʻiga, ma se tautinoga e faʻaleleia le fesoʻotaʻiga i le va o paaga, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona maua le tele o faʻamanuiaga e fesoʻotaʻi ma se olaga faʻafeusuaiga olaola ma faʻamalieina. E taua le fa'afetaia'ia o so'o se lu'itau e ono tula'i mai ma galulue fa'atasi e fausia se mafutaga fa'afeusuaiga saogalemu, mafanafana, ma fa'amalieina. Mulimuli ane, o le soifua maloloina lelei o feusuaiga e saofagā i le soifua manuia atoa ma le fiafia, ma o se vaega taua o se faiga faapaaga faamalieina ma anoa.
Taimi meli: Me-28-2024