O maso fola o le pelvic o se vaega taua o le mautu o le tino ma e nafa ma le lagolagoina o le tamimi, matua, ma le manava. Ae ui i lea, o nei maso e mafai ona vaivai i le aluga o taimi ona o le maitaga, fanau mai, matua, ma isi mea. O maso vaivai o le fola o le pelvic e mafai ona o'o atu ai i le le fa'amama toto, pa'u o totoga pelvic, ma fa'aitiitia le fa'amalieina o feusuaiga. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai auala e faʻamalosia ai nei maso, ma o le 5-piece pelvic floor muscle trainer set e mafai ona matua aoga tele i le fesoasoani ia te oe e ausia se fola malosi.
E tele ni fa'amanuiaga autu i le fa'aogaina o se seti musele fola o le pelvic set. Muamua ma le sili, o le faʻamalosia o maso o le fola o le pelvic e mafai ona fesoasoani e puipuia ma faʻaitiitia faʻamaoniga o le faʻamaʻi ile urinary. E mafai ona sili ona aoga lenei mea mo fafine ua fananau mai poʻo tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma le vaivai o maso e aʻafia i tausaga. I le fa'aogaina o meafaigaluega eseese i totonu o le seti e fa'atino ai fa'amalositino fa'atatau, e mafai ona e fa'aleleia atili le malosi ma le tumau o maso o le fola o le pelvic, e ta'ita'i atu ai i le pulea lelei o lau ta'umi ma fa'aitiitia le ga'o.
E le gata i lea, o le malosi o le fola o le pelvic e mafai foi ona fesoasoani e puipuia le pa'u o le okeni pelvic, o se tulaga e alu ese ai totoga e pei o le vevela, matua, poʻo le tuʻu. O le lagolago e tuʻuina atu e maso o le pelvic fola lelei e mafai ona fesoasoani e tausia nei totoga i o latou tulaga talafeagai, faʻaitiitia ai le lamatiaga o le paʻu ma le faʻalavelave faʻalavelave ma faʻalavelave.
E le gata i lea, o le faʻaaogaina o se seti musele o le fola o le pelvic e mafai foi ona faʻaleleia le gaioiga faʻafeusuaiga ma le faamalieina. O maso malosi o le fola o le pelvic e taua tele mo le faʻaosofia o feusuaiga ma le orgasm, faʻapea foʻi ma le faatumauina o le taofiofi i taimi o feusuaiga. E ala i le tu'ufa'atasia o fa'amalositino fola o le pelvic i au masani masani fa'atasi ma le fesoasoani a se seti fa'aa'oa'o, e mafai ona e fa'aleleia atili lou soifua lelei fa'afeusuaiga ma lou mautinoa.
I le faaopoopo atu i nei faʻamanuiaga faʻapitoa, o le faʻamalosia o maso o le fola o le pelvic e mafai foi ona saofagā i le sili atu o le mautu atoa ma le tu. E mafai ona fesoasoani lenei mea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maualalo o le tiga ma faʻaleleia lou gafatia e auai i gaioiga faʻaletino eseese. E mana'omia se 'autu malosi mo le fa'atumauina o le paleni ma le mautu, ma o fa'amalositino o le fola o le pelvic o se vaega taua o so'o se masaniga fa'aletino.
A fa'aaogaina se seti fa'aa'oa'o maso e 5-vaega fola o le pelvic, e taua le amata lemu ma fa'aopoopo malie le malosi o au toleniga. Amata i le tete'e mama ma fa'agasolo malie lou ala i luga a'o fa'amalosia ou maso. O le tumau o le ki, o lea ia taumafai e faʻapipiʻi faʻamalositino fola o le pelvic i au masani i aso uma mo iuga sili ona lelei.
E taua le maitauina afai e iai ni ou popolega ile soifua maloloina ole pelvic, e pei ole tiga o le pelvic poʻo le faʻaogaina o le fola, e tatau ona e feutagai ma se fomaʻi soifua maloloina aʻo leʻi amataina se faiga faʻamalositino fou. E mafai ona latou tu'uina atu ta'iala i le fa'aogaina o se fa'aa'oa'o maso o le fola o le pelvic ua fa'atulaga i se auala e saogalemu ma aoga mo ou mana'oga ta'ito'atasi.
I le fa'ai'uga, o fa'amanuiaga o le fa'aogaina o se seti musele fola o le pelvic e tele ma mamao. Mai le puipuia o le fa'ama'i ma le pa'u o totoga pelvic i le fa'aleleia atili o faiga fa'afeusuaiga ma le mautu atoa, o le a'afiaga o le fa'amalosia o maso o le fola o le pelvic e mafai ona fa'aleleia atili ai lou olaga. E ala i le tu'ufa'atasia o fa'amalositino fa'atatau i le fola o le pelvic i au masani masani fa'atasi ai ma le fesoasoani a se seti fa'aa'oa'oga lelei, e mafai ona e faia ni laasaga fa'atino mo le soifua maloloina lelei o le ga'o ma le soifua manuia lautele.
Taimi meli: Tes-06-2023